不是所有的痛，時間久了就會痊癒；

不是所有的記憶，時間過去了就會遺忘：

不是長大了，就會更堅強，不再受傷害……

給燃燒殆盡，什麼都沒有剩下的你

給就算放假也不會休息的你

給無視自己的幸福，活在他人關注下的你

給再怎麼難過也不會流淚的你

悲傷的時候，你會用眼淚來表達自己的悲傷嗎？

憤怒的時候，你會一下就暴跳如雷，彷彿全世界都欠了你？

開心的時候，你會誇張付出，情感起伏好像雲霄飛車？

很多人以為長大後，就會懂得控制自己的情感。

但如果想哭，卻假裝堅強，最後真的就哭不出來了；

如果很累，卻勉強撐下去，可能再也無法真正休息；

如果以為變成大人，這些假裝都可以不被人發現，那你真的很辛苦 。

回到小時候的自己，聽聽在心中的那個小男孩與小女孩，

當時哪裡受傷了？哪裡被忽視了？哪裡需要被愛？

找到小時候的自己，然後跟那個自己說再見，說你值得幸福……

本書由兩位權威的臨床精神科醫生共同執筆，他們都是知名精神科專業的菁英，也是社會生活的佼佼者，但諷刺的是平常分析病人的醫生，卻面臨自己要被治療的角色，甚至他們要比一般人更誠實面對自己的挫敗。

他們沒有因為情感生病而逃避，反而善用專業，挖掘與同理，以每個人生活周遭會遇到的情緒問題，一件一件剖析找到正面健康的抗鬱解方。他們不寫艱澀難懂的專門術語，而從「身而為人」的成長，陪伴你，提醒你，激勵你，在生命逆流的時候，你絕對有資格，有能力活出更棒的自己。

健康告別心靈創傷的方法

★戴上自我肯定的粉紅色眼鏡。

★盡情地哭泣，充份地悲傷吧。

★你完全有資格變幸福。

★不管怎樣，地球都不會滅亡。

★承認過去的不幸，才是解決問題的起點。

★你是一個比自己想像中，更不錯的人。

★請重新充電，試著慢慢啟動。

★請放心，你會沒事的。

★享受專屬於你的速度。

★別人再怎麼有影響力，也只是別人。

★打破一下你的規則，不會出什麼大問題的。

★你現在之所以生病，是為了綻放美麗的花朵。

本書特色：

1.條列現代人在社會人際關係與家庭壓力下所引起的精神狀態現象，透過案例與專業精神科醫生的解析，讓讀者可以簡單掃描自己與周圍朋友的情況。

2.文字溫暖，敘事結構緊密，一邊與作者對話，也一邊與自己對話，每一篇文章最後，提供出路與解方，閱讀者可以得到安慰與鼓勵。

3.具專業性，兩位精神科醫師以作家身分相遇，附加【星期天下午一點】與編輯的深入對談專欄，兩位醫生分享自己的經驗，是難能可貴的第一手見證。