你不必成為「好人」，

而是要成為「不在意」的人。

日本熱銷 45 萬冊！！

讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣──

丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！

😞你也有過這樣的感覺嗎？

總是鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜；

為了還沒發生的事焦慮不已、或讓過去的壞事一直縈繞在心；

被稱讚就感到快樂、被批評就變得沮喪；

忌妒看似光鮮亮麗的他人，因比較而自卑……

佛說：不要在意。

任誰都渴望被愛，所以勉強自己，汲汲營營活在世界的評價之中。

然而，有些事、有些人，你完全不需過度在意，

你該努力的，不是成為他人眼中的好人，

而是成為內心平靜的「不在意」的人。

★若能「不在意」，人生會更順利

l  別聽信「大家都這樣說」；「大家」不是「所有人」。

l  被信賴的人背叛，是理所當然的。

l  讓別人失望也無妨。

l  嫉妒來自「我現在不幸福」。

l  凡事一旦「勉強」為之，必然無法堅持下去。

l  找到適合自己的生活方式是幸福的關鍵。

l  沒必要急著「改變自己」，打造大器皿需要時間。

l  「不在意」但不能「不關心」。

★建立更多「安心感」的106個每日練習

幫助「在意」的人改頭換面，擺脫潮濕的陰雨世界，

換掉烙印在心上的錯誤對象，把焦點擺在更重要的事物上，

每天過著晴空萬里、內心平靜的生活，

當個「不在意」的人。

★珍惜「此刻」「在這裡」的人生。

這是一本為了那些已經再也無法「加油」，

希望能從煩惱中擺脫的人所準備的書，

提供能讓每一天都活得更加平穩的心靈訓練法則，

重新享受變化，並勇於捨棄無法掌握的事，

進而邁向更好的未來。

★日本讀者一致好評

「讀完後，心的雜念都消失，焦躁也得到緩和，情緒真的變得輕鬆了。」

「很自然且順暢地讀完，感覺自己頓悟了。」

「非常療癒，悲傷的時候會讀這本書。」

【編輯心得】

說來有些不好意思，不過我應該就是本書前言所提，那種會積極地拿著相機，喀擦喀擦地到處拍下錯誤畫面、然後珍藏保存許久的，「在意到透頂」的人。編輯稿子的過程中，也常常嘟囔「道理我都懂啊……」對，但就是做不到呢。

不過，神奇的是，編輯過程中，將這本書仔細讀了兩三遍後，我發現自己真的有意識地開始改變看事情的角度了。若遇到什麼不順心的事，腦海就會不自覺地飄出作者的臉和書中的故事，然後想「哎，就是這樣吧，沒什麼大不了的」……對常常被旁人指教「想太多」的我來說，可是一大顯著的進步。

作者雖然自嘲喜歡說教，但其實敘事口吻平易近人、筆法幽默且舉例具體，讓人很自然地就接受了他的論點，並且能深深存留於腦海中。完全可以理解為何他的著作在日本每每暢銷且長銷，受讀者如此愛戴。

做為本書繁中版的讀者，我能頗有自信的說，這是一本確實影響了我的好書。若你也時常為了人際關係所苦，不妨暫時脫離社群媒體，一起進行書中的練習，試著成為「不在意」的人，拾回生活的平靜吧。

｜作者簡介｜

名取芳彥

一九五八年出生於東京都江戶川區小岩。現為密藏院住持、真言宗豐山派弘法研究所所長，以及豐山流大師講詠匠。積極舉辦密藏院描佛講座、梵唄指導等弘法活動。

暢銷著作眾多，包含《般若心經：心靈「大掃除」》、《般若心經：不執著的人生　實踐篇》、《別執著「做正確的事」也無妨》（以上均為三笠書房「知性人生文庫」）、《減輕心靈負擔的般若心經》、《驚人！只要三天，你的心就能萬里無雲》、《煩惱力》、《50歲開始，不過配合別人的人生》（采實文化）、《一筆一畫正能量！靜心畫佛描繪練習帖（暢銷新裝版）》（大風文創）、《斷念の練習》（大是文化）等。

●日本JT-VAN網站「名取芳彥的小故事（全200回）」

●元結不動密藏院

東京都江戶川區鹿骨4-2-3

｜譯者簡介｜

黃薇嬪

東吳大學日文系畢業，從事翻譯工作二十餘年，仍在不斷找尋更完美的譯法，希望讀者讀來流暢不卡住，也期許這些譯作能夠帶給大家正面的力量。

出版社：悅知文化