＜內容簡介＞

沒有人喜歡孤獨，只是害怕失望而已 
──村上春樹 

◎除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法。戀愛很麻煩。 
◎我為愛走了99步，卻總在最後停住了腳步。 
◎過早答應？擔心後悔，不答應？擔心孤單，愛情怎成了別無選項的單選題？ 

你也因這些理由，至今單身嗎？ 
有人不知道自己想要什麼樣的伴侶，不知不覺就變成單身； 
有人因為對愛情恐慌、對人不信任而單身； 
也有人因為對初戀念念不忘，無法再愛一次。 

本書作者段鑫星是點擊量超過700萬次的「戀愛心理學」慕課主講人。 
她說：愛情就像是一面鏡子，藏著我們的童年依戀與認同， 
每個人在愛情裡的探索，實質就是我們對自己的探索， 
所以，關於愛情，你是誰就會遇見誰。 

◎沒結果的初戀最令人難忘──蔡加尼克式單身 
每個人的心底都住著一個初戀，這個人可能隨時間推移，慢慢被我們遺忘。 
但曾經小鹿亂撞的內心、彼此對視後的閃躲，總是讓我們不斷懷念。 
因為，比起已完成的，人們更在意未完成的事（這就是蔡加尼克效應）。 

如果你因為這樣而單身， 
說明你仍沉浸在初戀製造的氤氳氛圍中走不出。 
放下才能活在當下， 
先不要拒絕與異性開始的機會， 
慢慢的相處，淺淺的愛，再滿滿的信任，時間會是最好的答案。 

◎在愛情面前我總是猶豫不決──糾結式單身 
「他真的喜歡我嗎？我真的喜歡他嗎？」、 
「如果我跟他挑明關係，會不會連朋友都做不成？」 

你總是在關係中糾結，在錯過中內疚？ 
與其糾結要不要開始，不如給彼此一個機會，終結這種糾結式單身。 
因為，有了試錯才會迎來那個對的人。 

◎不是沒人追求，只是覺得戀愛太麻煩──沉浸式單身 
「我一個人吃飯、旅行，到處走走停停；也一個人看書、寫信，自己對話談心。」 
除了愛情，我有100種讓自己快樂的方法。 
如果沒有遇見合適的人，我寧願單身。 

但獨立，不等於跟愛情勢不兩立。你可以先從拓展周邊的人際關係開始， 
從陌生到熟悉，從侷促到從容，很多時候我們低估了「熟悉」的力量。 

迷茫式單身、錯過式單身、自戀式單身、社恐式單身…… 
你可能有一種甚至多種依戀人格、不只一種心態造成單身， 
當你越懂自己為什麼單身，就越容易不單身， 
為每個希望進入親密關係的人找到出路。 

＜作者簡介＞

段鑫星 
中國礦業大學公共管理學院教授、北京師範大學發展與教育心理學博士。曾獲4項省級教學獎勵，2007年大學生心理健康教育先進個人，2016年江蘇省大學生心理健康教育突出貢獻獎 
現有4部作品、4部教材、8部編著作品、15部譯作，其中《如何擁抱一隻刺蝟》、《最熟悉的陌生人》、《戀愛心理必修課》等作品一直備受好評
近年來每年在大學、企事業單位舉辦講座百餘場。線上學習平臺慕課（MOOC）點擊量超過700萬次的「戀愛心理學」主講人 

呂凱淇 
蘇州大學經濟管理學院本科生輔導員、中國礦業大學公共管理學院碩士研究生

謝幸福 
中國礦業大學公共管理學院碩士研究生