內容簡介

 ——以僧人智慧展開愛的修行，讓愛圓滿的8個法則——

不要因為痛就停止愛！
從獨處到相處，
用僧人心態學會愛。

★ 暢銷書《僧人心態》作者、美國新生代思想領袖傑．謝帝最新力作！ ★2023年誠品外文館文字書Top1，2023年2月博客來外文選書 ★ 資深心理師、故事療癒作家 周志建──好評推薦！ ★心能量管理中心執行長 許瑞云醫師──專文推薦！
★ 大家都在看這本書！Blackpink成員Rosé、演員莉莉‧柯林斯、歌手尚恩・曼德斯及喬‧強納斯、《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布……
★ 好萊塢影星請他證婚，各界名人上他的節目談愛，帶你走過愛的不同層次，更好地愛自己、愛伴侶、愛他人、愛這個世界！

從學會獨處到學會相處，或是分開，
陪伴你面對愛的關係中每個階段的課題……

關於愛，你都是從哪裡學來的？浪漫愛情電影、情歌、兩性KOL的文章，或是親朋好友的血淚經驗？
從來沒有人好好教我們如何去愛，於是我們往往自行摸索，在感情中跌跌撞撞……現在，人人都需要的愛的指南終於問世了！

★古老吠陀智慧 ╳ 現代關係科學，最實用的感情指南！
透過三年的僧侶生活，傑・謝帝體會到《吠陀經》中暗藏的智慧既實用又好用，於是也運用在輔導個人和伴侶解決感情問題，並發現這個古老智慧非常禁得起真實人生的考驗。
受到吠陀智慧和現代關係科學的啟發，他探討了整個親密關係的週期，整合出關於愛的8個法則。從第一次約會到住在一起、從分手到重新開始，他勾勒出具體、可行的步驟，讓你知道伴侶如何雙贏或雙輸、如何定義愛、如何避免誤信不實的承諾和有害無益的伴侶，以及為什麼就算關係破裂，你也不會碎裂。

★你會在本書中學到：
‧藉由獨處學習愛自己，學會慈悲心、同理心及耐心。
‧檢視過去的感情，避免在未來的感情中犯下相同錯誤。
‧辨別你是否真的愛一個人。
‧學會和伴侶一起成長。
‧列出感情中的優先順序，以管理個人的時間與空間。
‧學習化解衝突以維護愛。
‧判斷分手的時機，以及面對分手的好方法。
‧將愛擴展到每一個人及人生的每一刻，學習一再去愛。

★媒體與名人爭相推薦！
「煥然一新的見解，將愛視為日常修行……傑・謝帝以天衣無縫的方式，結合抽象的智慧和具體的指引，造就力量無窮的8堂課。期待開始新戀情或想要鞏固感情基礎的人都會覺得本書值得一讀。」——《出版人週刊》

「在愛裡提升自己以獲得喜悅與滿足的絕佳指南。」——狄帕克・喬布拉 / 心靈大師

「傑・謝帝在這本獨具見地、打破迷思的書裡結合古老智慧和現代科學，向讀者揭示如何在自己和別人身上找到我們都值得的愛。」——蘿蕊・葛利布 /《也許你該找人聊聊》作者

「傑以真理與智慧書寫愛與人生的能力是大師級的，總是莫名讓我覺得高不可攀的主題，現在變得觸手可及。關於如何愛得優雅，本書給了我信心和清楚的概念。」——尚恩・曼德斯 / 知名歌手

「傑的大作為圍繞著愛的複雜難題提供了真實又真心的解方。但願我年少追愛時就有機會讀到這本書。現在有機會讀到它，我覺得很感激——你讀了也會有同感。」——羅素・布蘭德 / 演員及作家

「這不是一本搭訕聖經或約會寶典。《愛的8法則》很誠實，全書充滿我前所未見的智慧。下次你想向一些自身難保的朋友尋求感情建議時，不如打開這本書吧！」——莉莉・辛格 / YouTube紅人及演員

★讀者有愛推薦！
‧超愛這本書！無論是穩定交往中、正在尋覓或考慮結束一段關係，我會推薦給我所有的朋友！
‧傑・謝帝會讓你渴望活出最好的自己。
‧這本書絕對是個寶藏，每條法則都令人深有共鳴，除了提供呵護愛和維繫愛的具體辦法，也肯定必要時放手的重要性。
‧在人生的任何一個階段都可以讀這本書，熱戀、失戀，還是像我這樣年輕、單身的女性，在獨處中成長的同時也很期待愛情的降臨。
‧愛的世界何其複雜！但這本書給了我摸索方向所需的導航工具和指引。作者用容易吸收的方式闡述吠陀思想，互動式的「試試看」單元也對我很有幫助。

目錄

〈引言〉希望這本書幫助你在愛中找到方向

〈第一部〉獨處：學習愛自己
法則一：讓自己獨處
法則二：不要忽視業力給的教訓
【書寫練習】寫一封情書給自己
【靜心練習】一個人獨處的靜心冥想

〈第二部〉互容：學習愛別人
法則三：在思考愛、感受愛，或說出愛之前──先定義愛
法則四：以伴侶為師
法則五：以目標為優先
【書寫練習】寫一封情書給伴侶
【靜心練習】雙方互容的靜心冥想

〈第三部〉療傷：從掙扎中學習愛
法則六：不是雙贏就是雙輸
法則七：破裂的是關係，不是你
【書寫練習】寫一封情書助自己療傷
【靜心練習】以愛療傷的靜心冥想

〈第四部〉眾生相連：學習愛每一個人
法則八：一愛再愛
【書寫練習】寫一封情書給世界
【靜心練習】以愛相連的靜心冥想

〈謝辭〉
〈作者注〉
〈下一步〉
〈參考資料〉

作者簡介

傑・謝帝（Jay Shetty）
對世人的心靈造成不可思議影響的全球暢銷作家、屢屢獲獎的podcast節目主持人及創業家。
出生於倫敦，在整合古老智慧與數位世界之前，曾前往印度成為僧人，展開自己的轉化之旅。
主持的《跟傑・謝帝一起找到人生目的》（On Purpose with Jay Shetty）為世界領先的健康生活類podcast節目，每月下載量超過3,500萬次，節目來賓包括已故NBA球星柯比・布萊恩、第46任美國總統拜登、美國脫口秀天后歐普拉、世界最大避險基金橋水聯合創辦人瑞・達利歐、《人類大歷史》作者哈拉瑞、小天后席琳娜・戈梅茲、美國名媛金・卡戴珊，及英國演員湯姆・霍蘭德等。
兩本著作《僧人心態》及《愛的8法則》均為讀者帶來深刻的見解，並屢屢登上暢銷排行榜第一名。為了闡釋如何實踐《愛的8法則》中那些啟發人心的觀念，開啟了首次全球巡迴講座「傑・謝帝：愛的法則」。
此外，他的一些大規模倡議行動和慈善工作也對社會產生重大影響。
2020年與線上捐贈平台Give India合作，短短24小時便募得超過500萬美元的捐款，並透過致力於在開發中國家建立學校並增加教育機會的美國非營利組織「鉛筆的承諾」（Pencils of Promise）幫助了超過800名學生，確保他們能順利完成一整年的課程，因此被該組織授予「年度慈善家」的殊榮。
為了繼續履行自身使命──激勵與幫助大眾找回自己的力量──與友人共同創立經紀公司House of 1212，致力於為創造正向影響力的創作者、思想領袖與創新者提供全方位的服務。
2023年6月和妻子拉蒂・杜芙露琪雅推出一款氣泡茶Juni，希望幫助大家在日常生活中以簡單的方法提升健康。
曾被《Vogue》《紐約時報》《哈潑時尚》《浮華世界》《Men's Health》《華爾街日報》等媒體報導，也曾在《荷伯報到》《今日秀》《早安美國》《茱兒・芭莉摩秀》及《夜線》等節目中亮相。
作為「傑・謝帝認證學校」的創始人，其使命延伸到人生教練領域，曾受邀前往Google、微軟、Netflix、匯豐銀行等國際企業發表演說，並提供線上課程。
現在和妻子拉蒂定居洛杉磯，兩人將繼續履行共同的使命──在全世界傳播愛、幫助人們尋找人生目標，以及創造正向改變。

 譯者簡介

祁怡瑋
專職英中譯者，譯有《愛的8法則》《萬事皆美好》等各類書籍五十餘冊。