自序
一本讓你真正了解人性與自我的啟蒙書
我想寫一本書,一本沒有複雜難懂的長篇理論,留下的只有最簡單、最白話,讓你一看就懂的真實話語與親身體驗。它不勵志,也不正面,但會是你開始真正了解人性與自我的第一本啟蒙書。
為什麼這本書的副書名會定為「暗黑心理學」呢?
這得先介紹我國中的理化老師——阿布出場。阿布老師是個理平頭,感覺混過黑道的狠角色。剛見到他的外表,我懷疑他怎麼不去當黑社會老大,卻跑來當我們班老師?在那個可以叫男同學脫褲子拿藤條打屁股的年代,大家都為了少被打幾下,少在同學面前丟臉而認真地讀起理化。
阿布是個從不鼓勵我們,卻帶我們看見真相的老師。有次成績不好的小帆,在段考後進步了30多分,從成績平平衝到前幾名。在私下跟他聊過後,阿布老師在台上跟大家說:「我想讓你們知道,要在任何一科拿到好成績,都是要付出代價的,小帆很怕我,但他克服了自己的恐懼,這兩個月,他總會在下課後問我問題。他知道自己程度不好,所以就從課本的基本功做起,每天持續、穩定地把兩頁的課本練習題搞懂,所以才會有今天的成績,你們每個人都說想考高分,但你們每天到底做了什麼?」
國中三年,阿布老師說的話沒一句中聽的,卻都是扎扎實實的硬道理。有趣的是,在他的「藤條+一針見血」的教育下,讓我們全班理化成績總平均在高中聯考時拿到全校第一名,跌破許多老師的眼鏡。
阿布老師的許多思想、言論都影響了現在的我,他在畢業典禮當天對全班說:「激勵可以讓人成長,懲罰也可以讓人成長。在這三年間,我選擇扮黑臉,選了一條不受學生歡迎的路。或許你們畢業後不想再和我聯絡,當你們想起我,腦中滿滿都是我拿著藤條使勁鞭打你們的畫面。或許你們很討厭我,討厭到想偷偷刮花我的車,在我的茶裡撒尿,這些我都不介意,我只希望當你們有很想念的學校時,不要因為理化少了幾分而覺得扼腕,後悔當初沒有多努力一點點。我寧願你們恨我,也不要你們在這三年留下一絲遺憾。」
他完全不想感動我們,但我卻不自覺地被他的真誠感動,那是我第一次體會到「原來說出心中最真實的話語,也可以如此有力量」。
出社會後,我慢慢體會勵志、正面、陽光並沒有不好,只是很多時候,它的效果就像煙火一般,美麗且短暫。所以當別的勵志書要你堅持到底、勇敢承擔、別和別人比較時,我卻想對你說:「請你適時認輸、放棄,多愛自己一點。比不比較都可以,你自己決定就好。」
跟阿布老師一樣,在勵志書的領域,我選擇了一條不受讀者歡迎的路。在整本書裡,我沒有一句想激勵你的話,我只想透過自己人生中的每一次低潮、體驗、突破,帶你看見你的使用手冊,帶你看見生命的真相,帶你看見何謂「有意識的選擇」。
當你靜下心來,心無旁騖地閱讀這本書時,或許會覺得不那麼舒服,有時還會萌生一些情緒。無論是感動或負面情緒,這都是正常的,就讓它們自然流露,不用評斷感覺的是非好壞,因為屬於你的一切,都沒有對錯,只要去留意、察覺就好。
寫作是一條漫長的自我挑戰之路,每本書都有旁人難以理解的投入與堅持。隔了六年後,我出了第二本書,在這條實現夢想的路上,我想謝謝我爸媽,謝謝你們給了我很大的自由與支持;謝謝豐盛生命的三階段探索課程,沒有這課程,我不會開啟自我察覺的能力;最後,謝謝我的女朋友加加,謝謝妳陪我走過人生中的喜怒哀樂,這對我是多麼重要的事。
內容簡介 用「選擇」解開你人生所有難題!
世界最強大的力量是「選擇」,
因為你無時無刻都在做選擇;
選擇,更是種無法被剝奪的自由,
因為無論你身處何處、面臨何種情況,
你依然擁有選擇的權利!
這是你從未想過的選擇療癒術,
無須正面、沒有勵志,
讓有意識的選擇,啟動你此生最有價值的自我探索,
帶你看見人性真相.遇見自己.找回自由。
【你是否有以下「賤」的症狀?】
1.明知不該做,卻還一直做
(口嫌體正直:嘴巴上說不要,但身體卻是誠實的)
2.明知該做,卻又不做
(說好的每天運動、少吃垃圾食物、不賴床呢?)
3.整天重蹈覆轍、犯一樣的錯
4.非要等到失去,才懂得珍惜
5.總是讓恐懼、懶惰,阻止你做對的事
◆因為人就是「賤」,
「賤」是人性,沒有好壞,無關對錯。
只是如果你一直「允許」自己依照犯賤的人性走,
你將永遠無法成功,而且還會愈活愈不快樂!
◆到底該如何跳脫這犯賤的人性?
西醫之父希波克拉底曾說「疾病的療癒,是透過你本身的自癒力」,
本書作者用自創的「選擇療癒術」,帶你透過每一次「有意識的選擇」,
克服人性弱點、發現每個行為背後的動機,
探索最真實的自我,找回人性最原始的自.癒.力。
◎本書特色:
1、一針見血的寫作風格,符合現代人喜歡直接、不拐彎抹角的文字特性。
2、以諸多生活化實例,搭配理論交叉闡述人性與自我,輕鬆易讀又引人思索。
3、行文不時搭配精美插圖,更有助於了解書中內涵。
目錄 自序 一本讓你真正了解人性與自我的啟蒙書
第一篇 世上最強大的力量——選擇
第一章 你無時無刻都在做選擇
第二章 開啟自我察覺課程
.保持開放,開始察覺自己
.沒有最好的信念,只有最適合你的信念
.爭輸贏重要,還是友情重要?
.轉念沒有不好,只是它還是往「某一個方向」看
第三章 人生使用手冊
.低潮讓我看見的事
.人生最後一包排骨雞麵讓我學會的事
.看深入一點,在有情緒的當下,你要什麼?
第二篇 勵志書不願面對的真相——金錢對人的影響
第一章 勵志書只談成長不談錢?
第二章 錢,到底重不重要?
.先顧肚子,再顧佛祖
.「穩定」背後的意義
.穩定=安全感+自信
第三章 金錢背後的價值——選擇
.金錢,是讓你認識自己的工具
第三篇 有意識的選擇
第一章 選擇,是無法被剝奪的自由
.察覺→區分→選擇
.道場在你每一個受難處,修行必須從那裡進行
第二章 察覺——任何行為的改變,始於察覺
.察覺你的.慣性思維
.心法重要,還是方法重要?
.第二念頭理論
.【我的三日察覺日誌】
.改變人生的察覺,通常都在你不舒服的時候
.看著不要的,也能帶來改變的動力
.責怪別人,就可以不用反省自己
.任何關係都是拿捏之間,你一直贏,表示對方「一直輸」
.恐懼,是壓倒愛情的最後一根稻草
.察覺,是一場認識自己的旅行
第三章 區分——看見真相的能力
.結果溯源論:讓結果說真話
.區分的方法:問自己對的問題
.不以偏概全
.進階區分:不以全概偏
.隔水艙理論
.讓結果說真話,但結果不等於你
.一輩子太長了
第四章 選擇——潛藏在你體內的強大力量(選擇心理學╱治療法)
.選擇=隨便你
.必.要.之.惡
.去做,值不值得?
.不做,會不會後悔?
.接受=就算不喜歡,但我選擇接受發生的事
.選擇接受「當下」很糟的自己
.情緒沒有對錯,單純地接受它
.無敵打斷大法
.設下保護自己的「結界」
.我必須→我選擇
.選擇——喚醒你本身就擁有的強大力量
第四篇 收.放.之.間——不平衡天秤理論
第一章 收.放.之.間——拿捏分寸的藝術
第二章 反對永遠樂觀的「斯托克代爾悖論」
.人不該永遠積極正面?
.行動積極,心態平常心
.不平衡天秤理論
第三章 所有的問題,都是自己的問題?
.過度承擔:你的人生為誰而活?
.過度卸責:這件事誰是源頭?
.預設立場錯誤
第四章 施比受更有福?
.施比受互為依存,沒有誰比誰好
第五章 發揮優點還是補救缺點,何者比較重要?
.專注在不會的地方,不讓自己掉進同一個洞裡
.一直跳同一個坑背後的動機
.英文,德不孤,必有鄰
.專注在你的「關鍵缺點」
第六章 別跟別人比,你要比的是自己?
.狀況好,適當的比較讓你成長更快速
.痛苦是比較出來的
.我的暗黑療癒術:找情況更慘的比較
.比上不足,比下有餘
.看見事實,但不比較:是他們優秀,不是我不好
第七章 不放手,直到夢想到手?
.一個無法遵守的承諾
.堅持,不一定是對的;放棄,也不一定是錯的
第八章 一個人很好,兩個人更好
.一個人很好:跟錯的人旅行,不如一個人旅行
.兩個人更好:跟對的人在一起,什麼事都容易
.過去,不等於未來
第九章 以無法為有法,以無限為有限
.截拳道——以無法為有法,以無限為有限
.搜集你人生的無限寶石
後記 拉米想對你說的話
作者簡介 拉米
‧知名暢銷書作家
‧心靈解鎖大師
‧專業投資經理人
多年來從事心靈諮詢,推廣潛能開發教育,以一針見血之言語剖析人性著稱,成功療育無數人。